11-13岁男生想变白，真的要涂一堆护肤品吗？

其实11-13岁男生想变白，根本不用急着买美白精华或面膜——先把“基础三件事”做对，比瞎涂护肤品管用10倍。这个年纪的皮肤本来就嫩，只要不“折腾”，它自己就有很强的修复力，关键是要避开“变黑的坑”。

第一，别作！先戒了“毁皮肤”的坏习惯

很多男生的黑，不是天生的，是“自己作出来的”。比如运动满脸汗，直接用袖口蹭脸——汗液里的盐分、灰尘会粘在皮肤上，干了之后像“隐形灰层”，越攒越暗沉；再比如偷用爸爸的洗面奶，成人洗面奶清洁力太强，会把皮肤表面的“保护油”洗掉，皮肤变干、脱皮，反而看起来更黑；还有总用手摸脸，手上的细菌会让皮肤发炎，炎症会“召唤”黑色素过来“帮忙”，脸就会有一块块的暗沉。 举个例子：我邻居家的小宇，之前每天运动用校服擦汗，还偷用爸爸的男士洗面奶，结果脸又干又暗，像蒙了层土。后来改成运动用干净的毛巾擦汗，换成儿童专用的氨基酸洗面奶泡沫少，不刺激，才两周，脸就亮了一点——其实不是变白，是把“脏东西”清走了，皮肤本身的颜色就露出来了。

第二，防晒不是“娘”，是“抗黑第一关”

很多男生觉得“防晒是女生的事”，其实大错特错——紫外线才不管你是男是女，它会直接钻进皮肤里，把“黑色素细胞”叫醒，让它们分泌更多黑色素，就算你没晒红、没晒伤，也会慢慢变黑。而且这个年纪的皮肤修复能力强，但总晒的话，黑色素会“记仇”，以后想白回来更难。 不用搞复杂的防晒步骤，简单做3件事就够：出门戴鸭舌帽比防晒霜方便，还能防额头晒黑、穿薄的速干长袖选浅颜色的，比如浅蓝、浅灰，反射紫外线比深色好、避开正午12点到2点的太阳实在要出门，就涂儿童专用的物理防晒霜，SPF30就行，别买成人的——成人防晒霜里的化学成分可能刺激皮肤。 比如我们班的浩浩，之前夏天总光着膀子打篮球，肩膀和脸晒得像“黑炭”，后来听了体育老师的，穿了件浅灰色的速干长袖，戴了顶鸭舌帽，一个暑假下来，居然没更黑，还慢慢白回了一点——不是他涂了什么，是挡住了大部分紫外线。

第三，吃对东西，比“美白食品”管用10倍

别信什么“喝柠檬水变白”“吃VC片变白”——这个年纪的男生，吃对日常食物比什么都强。比如：

• 每天吃一个橙子不是喝橙汁！橙汁里的糖太多，橙子的膳食纤维能帮VC吸收；
• 喝纯牛奶别加糖！糖会让皮肤变暗沉，纯牛奶里的乳清蛋白能帮皮肤修复；
• 少吃炸串、可乐、奶茶炸串的油会产生“自由基”，像皮肤里的“小炸弹”，把好细胞弄坏；可乐和奶茶的糖会让皮肤发炎，炎症会加重黑色素沉淀。 我表哥之前超爱喝可乐，每天一瓶，脸总是灰蒙蒙的，后来改成喝纯牛奶，少吃炸串，才三个月，脸就亮了——他说“像把脸上的‘灰’擦掉了一样”。其实原理很简单：糖和油会让皮肤“变脏”，而VC和蛋白质会帮皮肤“打扫”，自然就亮了。

  其实11-13岁男生的皮肤，就像刚发芽的小树苗，不用浇太多“营养液”，只要别踩它、别晒它、给它浇对水，它自己就会慢慢长直、长亮。想变白？先把“不折腾”做到位，比什么护肤品都管用。

  你看，根本不用买一堆瓶瓶罐罐——把“坏习惯戒了”“防晒做好”“吃对饭”这三件事做好，皮肤自然会回到它本来的白。毕竟，这个年纪的白，本来就是“清清爽爽的嫩”，不是“涂出来的假白”。