想要由内而外地提亮肤色、改善暗沉，不妨试试这几种茶：绿茶、白茶和桑叶茶。它们并非直接“涂抹式”美白，而是通过内在调理，帮助肌肤抵御侵害、减少色素沉着，从而透出自然白皙。
绿茶是美白茶饮中的佼佼者，其富含的茶多酚和维生素C是强大的抗氧化剂。茶多酚能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，抑制黑色素的生成；维生素C则促进胶原蛋白的合成，帮助肌肤保持弹性，同时淡化已形成的色斑，让肌肤更显通透。
相比绿茶，白茶的加工工艺更为简单，保留了更多的天然抗氧化成分，如花青素和茶氨酸。这些成分不仅能增强肌肤的抵抗力，还能帮助减少炎症反应，改善肤色不均的问题，长期饮用有助于维持肌肤的白皙与光泽。
桑叶茶可能较少被提及，但它含有丰富的黄酮类化合物和桑叶DNJ，这些成分能够抑制黑色素的沉积，并有助于调节身体的新陈代谢，帮助排出体内毒素，从而间接改善暗沉的肤色，让皮肤看起来更干净、更清透。
当然，喝茶美白是一个温和且需要坚持的过程，它法替代防晒和基本的皮肤护理，但作为一种健康的生活方式，选择对的茶，的确能为我们的美白大计加分。关键在于坚持，并结合良好的生活习惯，才能让肌肤由内而外散发健康白皙的光彩。