口服烟酰胺，可能并没有你想象中那么“美白给力”。简单来说，它更像是一个“多面手”，美白只是它众多潜在功效中的一个“兼职”，而且这个“兼职”的效果，口服摄入往往不如直接外用来得直接和显著。
首先，烟酰胺进入体内后，首要任务是参与能量代谢、修复细胞等“本职工作”。吃下去的烟酰胺，大部分会被身体“按需分配”，用于维持身体正常运转，真正能“分配”到皮肤，专门用来抑制黑色素的，其实是“少数派”。
其次，烟酰胺要发挥美白作用，需要在皮肤中达到一定的浓度。口服时，烟酰胺会经过消化吸收、血液循环，层层“筛选”和“稀释”，能最终作用于皮肤并达到有效美白浓度的量，非常有限。这就好比你想给花园里的某一朵花施肥，却把肥料撒到了整个田地里，效果自然大打折扣。
再者，皮肤的吸收和利用效率也是个问题。即便有部分烟酰胺抵达皮肤，其能否顺利被皮肤细胞摄取并发挥抑制黑色素转运的作用，还受到个体差异、代谢水平等多种因素影响，效果也就因人而异，难以保证。
所以，与其寄望于口服烟酰胺来实现“灯泡肌”，不如更理性看待它的作用。它可能在整体健康和皮肤状态维护上有所贡献，但要说专门的美白功效，口服的“投入产出比”或许并不如外用护肤品来得实在。