想让皮肤又好又白？你喝的东西可能比护肤品更管用？
其实对皮肤好又能美白的喝的，不是那些装在玻璃罐里的进口原液，也不是网传的“明星同款神仙水”，而是藏在日常里、能“钻到皮肤细胞里”的3种普通东西——它们要么帮皮肤“拆”掉氧化的“坏分子”，要么给皮肤“递”上能直接用的胶原蛋白原料，要么把黑色素“赶”出皮肤的代谢通道，比涂在脸上的护肤品更直接、更实在。
带“维C+花青素”的鲜榨果汁：帮皮肤“拆”掉氧化的“炸弹” 皮肤变黑、变糙的源头，大多是紫外线晒出来的“自由基”——就像让皮肤细胞“生锈”的小炸弹，会把好好的胶原蛋白“炸”得碎成渣，脸就会松垮、长斑。而维C是“自由基的天敌”，能直接冲上去把这些炸弹“拆”了；花青素更厉害，它像给胶原蛋白网“镀了层保护膜”，让自由基根本打不进来。比如鲜榨的猕猴桃草莓汁猕猴桃维C多到爆，草莓的花青素甜丝丝、蓝莓橙汁蓝莓的花青素浓，橙子的维C够鲜——记住要现榨，别加白糖！糖会让皮肤“糖化”，比自由基还伤，等于刚拆了炸弹又埋了新的。 含“小分子肽”的鲜磨豆浆：给皮肤“递”上能直接用的胶原蛋白原料 很多人花大价钱买胶原蛋白粉，其实白花钱——胶原蛋白是大分子，根本穿不过肠道壁，只能变成氨基酸被吸收，跟吃鸡蛋没区别。但大豆里的“小分子肽”不一样，它小到能直接钻进血液，跑到皮肤里当“胶原蛋白的积木”，让皮肤自己合成够够的胶原蛋白，比吃粉管用10倍。而且豆浆里的大豆异黄酮还能帮皮肤“锁水”，让脸摸起来软乎乎的，不像缺水的糙树皮。要喝现磨的糖豆浆，别买超市里加了香精的甜豆浆——那些糖和添加剂，会把豆浆的好处全抵消。 温到不烫嘴的柠檬蜂蜜水：把黑色素“赶”出皮肤的代谢通道 皮肤变黑的“罪魁祸首”是黑色素，但它不是粘在皮肤上的，而是像“垃圾”一样，要通过皮肤的新陈代谢排出去。柠檬里的维C能“按住”黑色素的“开关”，不让它越生越多；蜂蜜里的果糖能“推”着肠道蠕动，让身体代谢变快，把黑色素“顺着皮肤的小管道”排出去。关键是要“温”——太烫的水会把柠檬的维C烫死，太冰的水会冻得肠胃收缩，代谢慢了反而排不出去。每天早上喝一杯，比喝冰奶茶强100倍——冰的会让皮肤血管缩起来，代谢更慢，黑色素更难排。其实皮肤的好状态，从来不是靠“涂”出来的，而是“喝”进去的营养慢慢“养”出来的。这3种喝的，没有一个是贵得离谱的，只要选对、喝对，就能让皮肤从里到外变嫩变白——毕竟，护肤品是“给皮肤穿外套”，而喝进去的东西，是“给皮肤吃正餐”，你说哪个更管用？