多吃酸=美白？女生必看的3个真相
女生总听说“多吃酸能变白”，但真相是——不是所有酸都能美白，只有含足量维生素C的“酸”才可能帮上忙，那些靠醋酸、柠檬酸撑场面的酸甜食物，吃再多也难见白，搞不好还拖后腿。一、酸的“酸”，未必是美白的料
很多人把“酸”和“维C”划等号，可像醋、山楂、腌制泡萝卜的酸，来自醋酸、山楂酸等有机酸，这些成分和黑色素没半毛钱关系。反而吃多了醋会刺激胃黏膜，空腹啃山楂可能反酸，长期影响肠胃消化——肠胃若是“罢工”，营养吸收差了，皮肤反而更容易暗沉发黄。二、维C才是“酸美白”的核心，但得挑对选手
真正能辅助美白的“酸”，是酸和维C“搭伙”的食物：比如猕猴桃、草莓、鲜枣，它们的酸柠檬酸、苹果酸和维C共存，维C能抑制黑色素细胞活性，帮皮肤减少暗沉。但像柠檬、百香果，虽然酸得明显，维C含量其实不算高每100g柠檬维C仅22mg，鲜枣却有243mg，而且吃多了晒太阳，可能因果肉里的呋喃香豆素增加光敏性，反而更容易晒黑。三、“吃酸”和“用酸”是两码事，别混淆
护肤品里的果酸、水杨酸能去角质让皮肤透亮，但这和“吃酸”全不同——吃下去的果酸不会直接作用在皮肤上，反而大量吃酸苹果、酸葡萄可能刺激肠胃；而外用的酸也不能吃，两者功能、效果天差地别。所以女生想靠吃酸美白，重点不是“多吃酸”，而是“选对含足量维C的酸”——比如多吃鲜枣、草莓，避开过量的醋和腌制酸食，再配合防晒，才可能见到效果。否则光靠“酸”堆量，不仅白不了，还可能给肠胃添乱。