牙齿去黄美白用什么牙膏？别乱买，关键看“牙黄类型”
很多人一发现牙齿黄就跑去买昂贵的“美白牙膏”，结果刷了几个月没效果，还可能伤了牙。牙齿去黄美白选牙膏，其实不用花冤枉钱——核心看你的牙黄是
“表面脏”还是“本身黄”，对应选牙膏才有用。
一、“表面脏”牙黄茶渍、烟渍、咖啡渍：选“温和摩擦+弱酸性”牙膏
常见于长期喝茶、喝咖啡、抽烟的人，牙面上会附一层带颜色的“生物膜”摸起来粗糙，不是牙齿本身变色。这种情况选牙膏，关键要找两个成分：
- 水合硅石：现在主流的摩擦剂，颗粒圆钝不尖锐，能蹭掉表面脏东西却不刮伤牙釉质别选含“碳酸钙”的美白牙膏，颗粒太硬，长期用会让牙更敏感；
- 柠檬酸锌：弱酸性，能轻微溶那层“生物膜”，让摩擦剂更容易带走脏东西，还能抑制细菌繁殖，避免新的黄渍长出来。
二、“本身黄”牙黄牙本质透色：普通美白牙膏没用
牙齿外层的牙釉质是半透明的，里面的牙本质本来偏淡黄色——如果牙釉质变薄比如刷牙太用力、常喝碳酸饮料，牙本质的颜色透出来，就会显得牙黄。这种是“内源性牙黄”，普通牙膏的成分到不了牙本质，再贵也白搭。
误区：含“双氧水”的美白牙膏最多只能临时去掉表面一点脏东西，浓度高了还会腐蚀牙釉质，别乱试。
牙齿去黄美白选牙膏，别信“七天变白”的广告——“表面脏”就选含“水合硅石+柠檬酸锌”的牙膏，“本身黄”就别指望牙膏，好好刷牙护好牙釉质才是关键。
