想知道什么牙膏美白真正有效果，答案其实很简单：看成分。真正能让牙齿变白的牙膏，不是靠噱头或香味，而是靠实实在在能发挥作用的“核心成分”在工作，它们就像牙齿的“清洁工”和“调色师”。
先说“清洁工”——物理摩擦剂。牙齿表面常有色素沉积，像茶渍、烟渍。牙膏里的摩擦剂，比如碳酸钙、水合硅石，它们通过温和的物理摩擦，能帮助去除这些附着在牙齿表面的色素。关键在于摩擦剂的颗粒大小和形状，既要能有效清洁，又不能太粗糙伤害牙釉质。常见的、比较安全有效的摩擦剂就包括上述两种，它们能在刷牙时带走部分外源性色素，让牙齿看起来干净一些。
再看“调色师”——化学漂白剂。对于一些因饮食习惯或年龄增长导致的牙齿内部色素沉着，单纯的物理摩擦可能效果有限。这时就需要化学漂白成分登场，最常见的是过氧化氢双氧水和过氧化脲。它们能通过氧化作用，分牙齿内部的色素分子，从而达到提亮牙齿颜色的效果。这类成分的浓度很关键，过高可能刺激口腔，所以正规牙膏中的添加量都有严格标准，但确实是美白效果更直接的“功臣”。
所以，判断一款牙膏是否真能美白，就看它有没有这两类核心成分中的一种或组合。当然，牙膏美白效果是渐进的，且主要针对外源性色素和轻度内源性着色。明白这些，你就能在琳琅满目的牙膏中，找到真正对牙齿美白“有用”的那一款。