用小苏打刷牙真能美白牙齿？90%的人都搞错了
用小苏打刷牙能“暂时让牙齿变亮”，但不是真的“美白”——它更像给牙齿“擦掉了表面的脏东西”，而非让牙齿本身变“白”。很多人把“清洁后的透亮”当成了“牙齿本质的白”，其实是混淆了“清洁”和“美白”的区别。
小苏打让牙齿“显白”的真相：只是擦掉了表面的脏
小苏打是弱碱性的碳酸氢钠，它的“美白”作用来自两点：一是中和口腔里的酸性软垢比如咖啡渍、茶渍、食物残渣，这些软垢沾在牙釉质表面，会让牙齿看起来黄；二是轻微的摩擦感，能把这些附着的脏东西蹭下来——就像你用小苏打擦陶瓷杯，能擦掉杯壁的茶渍，杯子变亮了，但杯子本身的颜色没改。牙齿也是一样，那些“黄”其实是表面的“脏”，擦掉了自然显白，但牙齿本身的颜色比如天生的乳黄色没变化。为什么说它不是“真美白”？因为碰不到牙齿的“颜色源头”
牙齿的颜色是里面的牙本质决定的，外面的牙釉质是透明的，所以牙本质偏黄的话，牙齿看起来就黄。小苏打是很细的粉末，磨蚀性非常弱，根本穿透不了牙釉质碰到牙本质，更没法改变牙本质的颜色。反而如果长期用比如每天用，轻微的摩擦会慢慢磨损牙釉质——牙釉质变薄了，里面的牙本质露得更多，牙齿反而会更黄，甚至变得敏感比如喝冷热水会酸。别加醋或柠檬“加强效果”，只会越用越糟
很多人会加醋或柠檬汁，说“酸碱中和更有效”，其实是踩了“美白雷区”——醋和柠檬是强酸性，会直接腐蚀牙釉质，把牙釉质表面的矿物质溶掉，牙齿会变得粗糙，更容易沾脏东西，反而更黄；严重的还会让牙釉质脱落，露出里面的牙本质，牙齿会又黄又敏感。小苏打是“清洁工具”，不是“美白神器”
所以回到问题，小苏打能“让牙齿变亮”，但不是“美白”。它适合偶尔用比如吃了重色食物后，比如火锅、咖啡，帮牙齿擦掉表面的脏东西，但别当成“日常美白工具”。牙齿的“真美白”要么是天生的比如牙本质偏白，要么是找牙医做专业美白比如冷光美白——小苏打只是“擦干净”的工具，没法改变牙齿本身的颜色。很多人搞错的原因，就是把“清洁后的透亮”当成了“牙齿本质的白”——其实牙齿的“白”，从来不是“擦”出来的，而是“改”出来的。