吃维生素C片能在一定程度上帮助美白,但效果是辅助性的,并非立竿见影或戏剧性改变。其原理在于抑制黑色素合成的关键酶酪氨酸酶活性,减少黑色素生成,同时通过抗氧化能力对抗自由基,提亮肤色,让皮肤更通透有光泽。不过,口服维生素C经消化吸收后到达皮肤的量有限,身体会优先满足其他生理需求,且它是水溶性维生素,代谢快,难以在皮肤中长期高浓度积累,因此难以实现“灯泡肌”或显著肤色变化,相比之下外用含维生素C的护肤品效果更直接。总体而言,维生素C片是“幕后推手”,通过内在调理和防御助力皮肤展现自然白皙,而非瞬间美白,主要为...