想改善皮肤暗沉、提亮肤色,可通过日常饮食调理。无需依赖护肤品,通过摄入富含抗氧剂和修护成分的食物水果,可帮助皮肤从内部减少暗沉、改善黄气,实现自然透亮。推荐3类抗氧提亮食物:彩椒(含丰富维C及生物类黄酮)、芦笋(含谷胱甘肽)、三文鱼(含Omega-3抗炎);5种透亮加分水果:刺梨(高维C和SOD)、蓝莓(花青素抗紫外线氧化)、牛油果(修护皮肤屏障)、猕猴桃(改善皮肤循环)、番石榴(帮助肠道排毒)。这些食物并非美白神药,而是通过持续食用,帮助皮肤修护底子,逐渐从“黄脸”转变为“透亮脸”,比单纯使用护肤品更注...