不一定。酱油对祛斑的影响微乎其微，关键在于整体护肤和生活习惯，而非单一食物的绝对禁忌。这个可能颠覆传统认知，但让我们从科学角度来通俗理。
许多人担心吃酱油会让斑点加深，主要源于其浓稠的色泽——认为“以色补色”或“食物颜色影响皮肤”。但实际上，酱油进入人体后，会经过消化系统的分和代谢，其中的色素成分如焦糖并不会直接沉积到皮肤上。皮肤色素沉着主要与黑色素细胞活动相关，而酱油中的酪氨酸含量极低，远不如日常饮食中的其他食物如牛奶、豆类来得多；且身体合成黑色素的过程受多种因素调控，单一食物很难起到决定性作用。因此，把祛斑失败归咎于酱油，往往是一种过度简化的误。
祛斑的核心在于防晒、内分泌平衡和科学护肤。紫外线是导致斑点生成和加重的主要元凶，而内分泌失调如压力、作息不规律则会激发黑色素活跃。相比之下，酱油作为调味品，其摄入量通常很小，对皮肤的影响几乎可以忽略不计。新颖的是：与其焦虑地规避酱油，不如关饮食的多样性——均衡营养能提升皮肤代谢能力，反而有助于淡化斑点。例如，多摄入维生素C和抗氧化食物，可能比戒掉酱油更有效。
总之，祛斑过程中需对酱油如临大敌。皮肤健康是一个综合体系，片面某种食物的禁忌反而可能带来不必要的心理负担。理性看待饮食与美容的关系，才能更轻松地追求光洁肌肤。