38周有来例假的感觉是怎么回事？
女性在怀孕期间会经历许多不同的感受，其中一个常见的感受就是在孕晚期出现类似于来月经的感觉。这种感觉通常会出现在孕期的第38周左右，让许多准妈妈感到困惑和担忧。那么这种感觉是怎么回事呢？
1. 孕晚期子宫变化
在孕晚期，子宫会不断地变化和扩张，以为即将到来的分娩做准备。这种变化会导致子宫肌肉的收缩，让许多准妈妈感到类似于来月经的感觉。这种感觉通常被称为“宫缩”，是子宫为了准备分娩而做出的自然反应。
2. 宫缩的种类
宫缩分为两种，一种是假性宫缩，另一种是真性宫缩。假性宫缩通常是不规律的，几乎不会有疼痛感，而真性宫缩则是规律的，伴随着疼痛感。在孕晚期，准妈妈通常会经历假性宫缩，这种宫缩通常不会对胎儿产生任何影响，也不会导致分娩。
3. 如何缓解宫缩
在孕晚期，宫缩是很正常的现象，但是如果宫缩过于频繁或者疼痛感过于强烈，就需要采取一些措施来缓解宫缩。以下是一些常见的缓解宫缩的方法：
- 改变体位，尝试侧躺或坐着
- 深呼吸或者做一些轻柔的瑜伽
- 喝一些温水或者吃一些小零食
- 放松身心，听听音乐或者看看电影
4. 宫缩与分娩的关系
在孕晚期，宫缩是为了为分娩做准备。当宫缩变得规律并且疼痛感越来越强烈时，这通常意味着分娩即将开始。如果准妈妈在孕晚期出现宫缩，应该及时记录宫缩的频率和疼痛程度，并且通知医生。
5. 注意事项
在孕晚期，准妈妈需要注意以下几点：
- 避免长时间站立或者坐着
- 避免剧烈运动或者重物提取
- 保持充足的睡眠
- 注意饮食，避免过度饮食或者饮用刺激性饮料
6. 总结
在孕晚期，宫缩是很正常的现象，但是如果宫缩过于频繁或者疼痛感过于强烈，就需要及时采取措施。如果宫缩变得规律并且疼痛感越来越强烈，这通常意味着分娩即将开始。在孕晚期，准妈妈需要注意饮食和休息，避免过度劳累。
7. 参考文献
1. American Pregnancy Association. (2019). Braxton Hicks Contractions. [online] Available at: https://americanpregnancy.org/labor-and-birth/braxton-hicks-contractions/ [Accessed 2 Sep. 2021].
2. Mayo Clinic. (2021). Pregnancy week by week. [online] Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20045997 [Accessed 2 Sep. 2021].