研究发现：一直没有饱的感觉
不少人在吃饭过程中，总是感觉吃了很多，但很快就又饿了，或者吃了一点点就感觉很饱很胀。这种感觉是什么原因造成的呢？最近，一项研究对此进行了探究。
胃容量不同
1.研究表明，每个人的胃容量不同，有些人的胃容量比较小，吃得多就会感觉很饱。而有些人的胃容量比较大，吃得少就会感觉不饱。因此，每个人的饮食需求也不同。
进食速度影响饱感
2.进食速度也会影响饱感。如果进食速度过快，食物没有来得及充分咀嚼，就会导致胃酸分泌过多，引起饱胀感。因此，建议大家进食时要慢慢咀嚼，细嚼慢咽，有助于增加饱感。
饮食习惯影响饱感
3.饮食习惯也会影响饱感。如果经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，就会让胃口变得越来越大，导致胃容量增大，吃得多才会感觉饱。因此，建议大家要养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和高糖分的食物。
总之，每个人的饱感体验都是不同的，但如果能够注意进食速度、养成健康的饮食习惯，会对增加饱感有所帮助。