吃了肉身上感觉到有点胀
很多人在吃了肉之后，都会感觉到身上有些胀，这是为什么呢？下面我们来一起了解一下。
肉类消化需要时间
1. 肉类本身比较难消化，需要更长的时间来进行分解和吸收，因此吃了肉之后，胃肠道需要更长时间来进行消化工作，这就会导致胀气的感觉。
2. 肉类含有较多的蛋白质，而蛋白质的消化需要更多的胃酸和胃液，这也会导致肚子胀气的情况。
肉类过多容易引起胀气
3. 如果一次吃了过多的肉类，肚子就更容易胀气。这是因为过多的肉类会导致胃肠道负担加重，消化不良，从而引起胀气。
4. 吃肉时，如果没有搭配蔬菜等纤维素含量高的食物，肠道内的食物就会变得粘稠，难以排出，也容易引起胀气。
如何避免肉类引起的胀气
5. 吃肉时，可以搭配一些含有纤维素的蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，这样可以促进肠道蠕动，减少胀气的发生。
6. 在烹饪肉类时，可以选择蒸、煮、炖等方法，这样可以减少脂肪和胆固醇的摄入，也可以减少胃肠道的负担。
7. 吃肉时，可以选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉等，这样可以减少脂肪的摄入，也可以减少胃肠道的负担。