产后大便老感觉拉不完
产后有便意却排便无力，是很多产妇常见的问题。这种情况可能会让产妇感到非常痛苦和尴尬，但其实这是正常的生理反应。下面我们来看看这种情况的原因和解决方法。
原因分析
1. 激素水平的变化：在怀孕期间，孕激素的水平会增加，这会导致肠道的肌肉松弛，从而使排便更加容易。但是，产后这种情况会发生逆转，孕激素的水平会下降，肠道的肌肉也会变得紧张，这就导致了排便困难。
2. 饮食不当：产后的饮食可能会比较单一，缺乏纤维素和水分，这会导致便秘。同时，产后新妈妈也需要注意不要吃太多的辛辣和油腻食物，这些食物会刺激肠道，导致排便困难。
3. 恐惧心理：很多产妇在产后会有恐惧心理，担心排便会引起伤口裂开或者疼痛加剧，这会导致排便时过度紧张，从而影响排便。
解决方法
1. 饮食调整：产妇需要保证饮食多样化，摄入足够的纤维素和水分，可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物。同时，要避免过多的辛辣和油腻食物。
2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。产妇可以进行轻度的散步、瑜伽、普拉提等运动。
3. 放松心态：产妇需要放松心态，不要过度紧张。可以在排便前进行深呼吸、放松肌肉等活动，帮助排便。
4. 纠正排便姿势：正确的排便姿势也很重要，可以试着将脚垫高一些，让肛门处于更加放松的状态。
总结
产后大便老感觉拉不完，是一种常见的问题。产妇可以通过调整饮食、进行适当运动、放松心态等方法来缓解这种情况。同时，如果情况严重，产妇也可以咨询医生，寻求更加专业的帮助。