顺产后肛门坠胀 总感觉拉屎怎么办？
顺产是每个女性都要经历的一个过程，产后的恢复也是需要一定时间的。其中，产后肛门坠胀和总感觉拉屎是很多产妇都会遇到的问题。那么，应该如何缓解这种症状呢？
产后肛门坠胀和总感觉拉屎的原因
1. 产后阴道、肛门等部位受到挤压，导致肌肉松弛，血管充血，从而引起肛门坠胀。
2. 产后便秘。由于孕期体内荷尔蒙水平的变化，以及产后的身体恢复，很多产妇会出现便秘的情况。便秘会让肠道内的压力增大，从而引起肛门坠胀和总感觉拉屎。
如何缓解产后肛门坠胀和总感觉拉屎？
1. 加强饮食调理。产妇应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以帮助肠道通畅，缓解便秘。同时，也要避免食用过多的辛辣、油腻食物，以免刺激肠道，引起肛门坠胀。
2. 坚持运动。产妇可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以帮助肌肉恢复，缓解肛门坠胀和总感觉拉屎。
3. 使用肛门冷敷。将一块干净的毛巾浸泡在冰水中，拧干后放在肛门处冷敷，可以缓解肛门坠胀和总感觉拉屎。
4. 使用肛门热敷。将一块干净的毛巾浸泡在热水中，拧干后放在肛门处热敷，可以促进血液循环，缓解肛门坠胀。
5. 使用肛门按摩。产妇可以在洗澡时，用手指轻轻按摩肛门周围的肌肉，以帮助肌肉恢复，缓解肛门坠胀和总感觉拉屎。
总结
产后肛门坠胀和总感觉拉屎是很多产妇都会遇到的问题，但是只要注意饮食调理，坚持运动，使用肛门冷敷、热敷和按摩等方法，就可以缓解这种症状，让产后恢复更加顺利。