仰卧起坐总是没感觉？这可能是原因
仰卧起坐是一项常见的腹肌锻炼运动，但是有些人做了很长时间，却总是感觉不到腹肌的收缩，这是怎么回事呢？以下是可能的原因：
1.姿势不正确
正确的仰卧起坐姿势是躺在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹肌力量抬起上半身，直到肩膀离地面。如果姿势不正确，比如手放在脑后或者脖子上，会导致颈部和腰部的过度伸展，而不是真正用腹肌力量收缩。
2.腹肌力量不足
如果你长时间没有做过仰卧起坐或者其他腹肌锻炼运动，那么你的腹肌可能比较弱。在做仰卧起坐时，你可能会用其他部位的肌肉来代替腹肌的收缩，这样就无法感受到腹肌的收缩。
3.做的次数不够
腹肌是一组耐力肌，需要经过长时间的训练才能达到最佳效果。如果你只做了几组仰卧起坐，那么你可能无法感受到腹肌的收缩。建议每次做3-4组，每组15-20次，坚持训练。