侧睡总感觉手臂酸麻？腿酸麻无力是怎么回事？
侧睡是很多人的习惯，但是有些人侧睡时会出现手臂酸麻、腿酸麻无力等不适症状。这是怎么回事呢？下面就来了解一下。
1. 手臂酸麻的原因
侧睡时，手臂处于承托头部的位置，长时间压迫会导致血液循环不畅，引起手臂酸麻。另外，手臂的神经和血管也会被压迫，导致神经受损和血管受阻，进而引起手臂酸麻。
2. 腿酸麻无力的原因
侧睡时，腿部的姿势容易造成神经和血管的压迫，导致血液循环不畅，引起腿部酸麻无力。另外，如果睡姿不正确，腿部的肌肉会处于过度伸展或收缩状态，也会导致腿部酸麻无力。
3. 如何改善
为了改善手臂酸麻和腿酸麻无力的症状，可以尝试以下方法：
- 选择正确的睡姿。侧睡时，应该选择一个舒适的枕头，将头部和颈部放在一个平直的位置，避免头部向前或向后倾斜。
- 使用护腰枕。护腰枕可以帮助保持腰部的自然曲线，避免腰部的压迫。
- 放松肌肉。睡前可以进行一些放松肌肉的运动，如瑜伽、伸展等，帮助身体放松。
- 改善睡眠环境。保持房间的温度适宜、光线柔和、噪音小，有利于睡眠。
通过以上方法，可以帮助改善手臂酸麻和腿酸麻无力的症状，提高睡眠质量。