俯卧撑比卧推更有感觉
健身房里，很多人都会选择练习卧推来锻炼胸肌。但是，有些人却感觉无法真正感受到胸肌的收缩和拉伸。相比之下，俯卧撑似乎更能让人感受到胸肌的运动。下面，我们来看看为什么俯卧撑比卧推更有感觉。
俯卧撑的胸肌刺激更加全面
1.俯卧撑的动作涉及到了更多的肌肉群，不仅仅是胸肌，还有肩膀、三头肌、腹肌等。这些肌肉的协同运动，使得胸肌的刺激更加全面。
2.俯卧撑的动作可以自由调整，可以选择不同的手臂宽度和手臂角度，以及调整身体的角度，从而更好地刺激胸肌。而卧推的动作则比较单一，难以调整。
俯卧撑的胸肌收缩更加明显
3.俯卧撑的动作需要保持身体的稳定性，这就需要胸肌不断地收缩来保持身体的平衡。而卧推的动作则比较稳定，胸肌的收缩相对不够明显。
4.俯卧撑的动作可以更好地拉伸胸肌。在俯卧撑的下行过程中，手臂会向外展开，这就会让胸肌得到更好的拉伸。而卧推的动作则较难实现这一点。
如何进行俯卧撑
5.先将双手放在地上，与肩膀同宽，手指朝前，手掌与地面垂直。
6.双脚并拢，脚尖着地。身体保持一条直线，腹部和臀部要收紧，避免腰部下沉。
7.慢慢弯曲肘关节，让身体向下降，直到胸部触碰地面，然后向上推起，直到手臂伸直。注意保持身体的稳定性，不要晃动身体。
总之，俯卧撑比卧推更有感觉，这并不意味着卧推就没有作用。对于想要练习胸肌的人来说，可以选择两种动作结合起来进行练习，以达到更好的效果。