做仰卧起坐感觉缺氧
仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，但有些人在做仰卧起坐时会感到头晕、胸闷、呼吸困难等症状，这可能是缺氧所致。
缺氧的原因
1.姿势不正确：仰卧起坐时，如果头部抬起过高，会导致颈部受力过大，影响颈部血液循环，从而引起缺氧。
2.呼吸不畅：在做仰卧起坐时，如果呼吸不畅，会导致氧气供应不足，从而引起缺氧。
如何避免缺氧
1.正确的姿势：在做仰卧起坐时，头部不要抬得过高，保持颈部自然状态，避免颈部受力过大。
2.适当的呼吸：在做仰卧起坐时，要注意呼吸，尽量让氧气充分进入体内，避免缺氧。
3.逐渐增加训练强度：如果长期感到缺氧，可以逐渐增加训练强度，提高身体的适应能力。
注意事项
1.身体不适时停止训练：如果在做仰卧起坐时感到头晕、胸闷、呼吸困难等症状，应立即停止训练。
2.避免过度训练：过度训练会导致身体疲劳，容易引起缺氧等不适症状。
3.选择合适的训练强度：在做仰卧起坐时，应选择适合自己的训练强度，避免过度训练。
结语
仰卧起坐是一种有效的腹肌训练方法，但在训练时要注意正确的姿势和呼吸方法，避免缺氧等不适症状的发生。