做俯卧撑胸没感觉？这可能是你的问题
俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌和手臂肌肉的运动，但是有些人在做完俯卧撑后却感觉不到胸肌的运动。这可能是以下问题导致的。
1. 姿势不正确
正确的俯卧撑姿势是：手掌与肩膀宽度相同，手臂伸直，身体保持一条直线，脚尖与地面接触。如果你的姿势不正确，你的胸肌就无法得到充分的运动。
2. 没有足够的挑战
如果你已经可以轻松地做多个俯卧撑，那么这个动作可能已经不足够挑战你的肌肉了。你可以尝试增加重量，例如在背上放置一些重物，或者尝试其他更加挑战的变体。
3. 没有正确的呼吸
在做俯卧撑时，正确的呼吸是非常重要的。当你向下弯曲时，吸气，当你向上推起时，呼气。如果你没有正确地呼吸，你的肌肉就无法得到充分的氧气，从而无法得到最大的效果。
4. 没有足够的重量
如果你想要增加胸肌的大小和力量，那么你需要给它足够的重量。如果你只是做一些轻松的俯卧撑，那么你的肌肉就不会得到足够的刺激。
5. 没有足够的休息时间
在做俯卧撑时，你的肌肉会受到一定程度的损伤。为了让它们恢复和增长，你需要给它们足够的休息时间。如果你总是在做俯卧撑，那么你的肌肉就没有时间恢复。
6. 没有足够的营养
如果你想要增加胸肌的大小和力量，那么你需要给它足够的营养。这包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。如果你没有足够的营养，你的肌肉就无法得到充分的修复和增长。
7. 缺乏多样性
如果你总是做同样的俯卧撑，那么你的肌肉就会适应这个动作，从而无法得到更多的刺激。你可以尝试其他不同的俯卧撑变体，例如宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、单臂俯卧撑等。
总之，如果你在做完俯卧撑后没有感觉到胸肌的运动，那么你需要检查自己的姿势是否正确，是否有足够的挑战，是否呼吸正确，是否有足够的重量和休息时间，是否有足够的营养，以及是否有多样性。只有解决这些问题，你才能得到最大的效果。