孕12周半夜饿就必须吃吗？
怀孕是每个女性都非常期待的一件事情，但是随着孕期的到来，很多女性都会遇到一些问题，比如经常感到饥饿。尤其是孕12周左右，很多准妈妈都会在半夜醒来，感到非常饿，那么这时候应该怎么办呢？
为什么孕12周会经常感到饥饿？
1.胎儿对营养的需求增加
在孕12周左右，胎儿的器官开始发育，对营养的需求也会随之增加，这时候孕妈妈的身体也需要更多的能量来支持胎儿的成长，因此会感到更加饥饿。
2.荷尔蒙的变化
在孕期，孕妈妈的体内荷尔蒙水平会发生很大的变化，这也会导致食欲的增加。
半夜饿了应该怎么办？
1.控制饮食
虽然孕期需要更多的能量，但是也不能过度进食，否则容易导致体重增加过快，对孕妈妈和胎儿的健康都不利。因此，可以在晚餐时适当增加蛋白质和蔬菜的摄入量，这样可以让身体更长时间保持饱腹感。
2.选择健康的零食
如果在半夜饿了，可以选择一些健康的零食来解决。比如一些坚果、水果、酸奶等，这些食物不仅可以满足饥饿感，还能提供身体所需的营养。
总结
孕12周左右经常感到饥饿是很正常的现象，这是因为胎儿对营养的需求增加以及荷尔蒙水平的变化所导致的。在半夜饿了的情况下，可以选择一些健康的零食来解决，但是也要注意控制饮食，避免过度进食。如果持续感到饥饿，可以咨询医生的建议。