按照传统历法，伏天分为初伏、中伏和末伏，合称“三伏”。2020年的初伏从7月16日开始，至7月25日，共10天；中伏由于“庚日”的间隔，持续了20天，从7月26日至8月14日；末伏则从8月15日开始，到8月24日，为期10天。整个伏天共计40天，是近十年中较长的“三伏”周期。
进入伏天后，我国大部分地区受副热带高压影响，高温、高湿成为天气主旋律。此时，白天太阳辐射强烈，地表温度可达40℃以上，夜间气温也很难降至25℃以下，人体体感闷热难耐。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，正是对伏天高温高湿环境的生动描述。
伏天的气候特征不仅影响人们的日常生活，也形成了独特的节气习俗。比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这些传统饮食习俗既夏季养生理念，也体现了人们对自然节律的适应。此外，伏天也是农作物生长的关键时期，充足的光照和热量为水稻、玉米等作物的灌浆成熟提供了条件，但持续高温也可能引发干旱，需意田间水分管理。
从气象数据来看，2020年伏天期间，我国南方多地出现持续高温天气，部分地区最高气温突破历史极值，北方则以晴热少雨为主。这种气候条件下，公众需意防暑降温，减少午后户外活动，及时补充水分，避免中暑。
总的来说，2020年7月16日进入伏天后，长达40天的高温期对人们的生活、健康和农业生产均带来了显著影响。这一时期的气候特点，既反映了我国季风气候的典型特征，也提醒人们要遵循自然规律，做好防暑降温措施，安然度过酷夏。