新闻：后背总疼感觉背着东西
许多人都有这样的经历，感觉后背总是疼痛不已，就像背着沉重的东西一样。这种疼痛感可能会影响日常生活，甚至影响工作效率。下面我们来了解一下这种情况的原因和解决方法。
原因分析
1. 坐姿不正确
长时间的坐姿不正确会导致肌肉过度紧张和疲劳，从而引起后背疼痛感。建议在长时间的工作中，多站起来活动一下身体。
2. 背包过重
背着过重的背包会对后背造成很大的压力，导致肌肉疲劳和疼痛感。建议背包重量不要超过自己体重的10%。
3. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种常见的腰背疼痛疾病，会导致后背疼痛感，并可能会引起下肢麻木、疼痛等症状。建议及时到医院进行治疗。
解决方法
1. 保持正确的坐姿
在工作或学习中，应该保持正确的坐姿，尽量避免弯腰、驼背等不正确的姿势。可以选择一些适合自己的椅子，帮助保持正确的坐姿。
2. 背包重量不要超过10%
在背包中装东西时，应该注意重量，不要超过自己体重的10%。可以选择一些轻便的材质，减轻背包的重量。
3. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以帮助加强肌肉，缓解疲劳和疼痛感。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
结语
后背总疼感觉背着东西是一种常见的疼痛感，但是通过正确的预防和治疗方法，可以很好地缓解疼痛感，提高生活质量。希望大家在日常生活中注意自己的坐姿和背包重量，加强运动锻炼，保持健康的身体。