喝完豆浆身上感觉难受
豆浆是很多人早餐的首选饮品，但是有些人在喝完豆浆之后会出现身上不舒服的感觉，比如嗓子沙沙、肚子胀气等。这到底是怎么回事呢？
豆浆引起的身体不适
1. 豆浆中的植物雌激素
豆浆中含有植物雌激素，对于女性来说可以起到一定的保护作用。但是，如果摄入过多，会导致身体内雌激素水平升高，引起月经紊乱、乳腺增生等问题。同时，男性也容易出现乳腺增生、性功能下降等问题。
2. 豆浆中的胰蛋白酶抑制剂
豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会抑制人体对蛋白质的消化和吸收。如果长期大量饮用豆浆，会导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。
3. 豆浆中的草酸
豆浆中含有草酸，会与钙、铁等矿物质结合，形成难以消化的盐类，影响矿物质的吸收。如果长期大量饮用豆浆，会导致身体缺乏钙、铁等矿物质。
如何正确饮用豆浆
1. 控制饮用量
豆浆中的植物雌激素、胰蛋白酶抑制剂、草酸等物质都会对身体造成一定的影响，因此要控制饮用量，不要过量饮用。
2. 注意豆浆的品质
选择品质好、加工工艺先进的豆浆，可以减少对身体的不良影响。
3. 配合其他食物
在饮用豆浆的同时，可以搭配其他食物，如面包、鸡蛋、水果等，以增加营养摄入。
总结
豆浆是一种营养丰富的饮品，但是长期大量饮用会对身体造成不良影响。因此，要控制饮用量、注意豆浆的品质、配合其他食物，才能更好地享受豆浆带来的营养和健康。