居民反映：嗓子感觉都东西堵着喘不动气
近日，一些居民反映，最近感觉嗓子堵着，喘不上气，让人十分难受。
原因分析
1. 空气质量：近期，北京市空气质量一直处于不佳状态，空气中的PM2.5等有害物质较多，会对人体呼吸系统造成影响，导致嗓子不适。
2. 长时间使用语音工具：现在的工作和生活中，很多人需要长时间使用语音工具，如电话、微信语音、视频会议等，长时间的口腔呼吸会导致嗓子干燥，容易感到不适。
3. 过度使用嗓子：一些人在工作或生活中需要大声喊叫或讲话，过度使用嗓子会导致嗓子疲劳，出现不适症状。
应对方法
1. 减少户外活动时间，尽量待在室内，保持室内空气清新。
2. 使用语音工具时，可以适当休息，多喝水，保持口腔湿润。
3. 避免过度使用嗓子，可以使用其他方式表达情感，如写信、发短信等。
4. 如果症状较为严重，建议及时就医，接受专业治疗。
预防措施
1. 多喝水，保持口腔湿润，可以有效预防嗓子不适。
2. 减少户外活动时间，特别是在空气质量较差的情况下，尽量待在室内。
3. 使用语音工具时，可以使用耳机，减少对嗓子的负担。
4. 定期进行口腔保健，如漱口、刷牙等，可以有效预防口腔疾病。
结语
嗓子不适是一种常见症状，但是如果长时间不加以治疗，会对身体造成影响。因此，在日常生活中，我们需要注意保护嗓子，避免过度使用，保持口腔湿润，预防口腔疾病的发生。