地震后总感觉晕，头晕恶心怎么办？
地震是一种自然灾害，它会对人们的身心健康造成影响。地震后，有些人会出现头晕、恶心等不适症状，这是由于地震造成的身体和心理创伤所致。那么，地震后头晕恶心怎么办呢？下面我们来看一下应对方法。
1.保持冷静，放松心情
地震后，人们往往会感到惊恐和不安，这会导致身体紧张和压力增大，从而引起头晕、恶心等不适症状。因此，保持冷静，放松心情是缓解症状的重要方法。可以通过深呼吸、闭目冥想等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
2.适当运动，促进血液循环
地震后，人们往往会长时间呆在室内，缺乏运动，这会导致血液循环不畅，从而引起头晕、恶心等不适症状。因此，适当进行运动，促进血液循环是缓解症状的重要方法。可以进行简单的伸展运动、散步等，避免长时间坐着或躺着。
3.补充水分，保持身体健康
地震后，人们往往会出现口渴、口干等症状，这是由于身体失水所致。缺水会导致血液浓缩，从而引起头晕、恶心等不适症状。因此，补充水分，保持身体健康是缓解症状的重要方法。可以多喝水、喝果汁等，避免饮酒和咖啡等刺激性饮料。
4.及时就医，排除病因
地震后，如果头晕、恶心等症状持续不退或加重，可能是身体出现了其他问题。这时，应及时就医，排除病因。医生会根据症状和体检结果，给出相应的治疗方案，帮助患者缓解症状。
5.寻求心理支持，缓解心理创伤
地震是一种自然灾害，它会给人们带来身体和心理创伤。如果头晕、恶心等症状是由于心理创伤所致，那么寻求心理支持，缓解心理创伤是缓解症状的重要方法。可以与家人、朋友、心理医生等进行交流，分享自己的感受，减轻心理负担。
6.注意饮食卫生，防止疾病传播
地震后，人们往往会出现饮食不规律、饮食不洁等问题，这会导致疾病传播，从而引起头晕、恶心等不适症状。因此，注意饮食卫生，防止疾病传播是缓解症状的重要方法。可以选择新鲜、干净的食物，避免食用过期或变质的食物。
7.避免过度疲劳，保持良好作息
地震后，人们往往需要忙于修缮房屋、疏散灾区等工作，这会导致过度疲劳，从而引起头晕、恶心等不适症状。因此，避免过度疲劳，保持良好作息是缓解症状的重要方法。可以适当休息、规律作息，避免过度劳累。
总之，地震后头晕恶心是常见的不适症状，但是只要采取正确的应对方法，就能够缓解症状，保持身心健康。希望大家在地震后能够注意自己的身体和心理健康，保持良好的心态和作息习惯。