坐着总感觉在晃
近日，有不少市民反映，坐在公交车、地铁、高铁等交通工具上总感觉地面在晃动，引起不适。记者了解到，这种现象被称为“晕车”或“晕动症”，是一种常见的运动病。
晕车的症状
晕车是一种因视觉、前庭器官和脑部感受器官之间信息不协调所导致的疾病。常见的症状包括头晕、恶心、呕吐、出汗、面色苍白等。此外，有些人还会出现心跳加速、血压下降等症状。
据专家介绍，晕车的症状与个体差异有关。有的人只需要坐几分钟就会感到不适，而有的人则可以坐上几个小时。此外，女性、孕妇、老人和儿童更容易出现晕车症状。
如何缓解晕车症状
1、选座位：尽量选择车头或车尾的座位，因为这些位置晃动最小。
2、闭眼养神：闭上眼睛，放松身体，让大脑不再接收晃动的信息。
3、深呼吸：慢慢地、深呼吸，可以减缓心跳、放松身体，缓解不适感。
4、喝水：适量喝水可以缓解口干、喉咙发痒等症状。
5、避免吃重口味食物：吃重口味食物容易引起恶心、呕吐等症状。
6、预防晕车：可以提前吃些晕车药或者按摩一下头部、颈部等部位预防晕车。
7、换交通工具：如果实在无法缓解不适感，可以考虑换乘其他交通工具。
预防晕车从我做起
晕车虽然常见，但是我们可以从自身做起，预防晕车症状。首先，保持良好的心态，放松身心；其次，注意饮食，避免吃过多的刺激性食物；最后，适当运动，增强身体的适应能力。
总之，晕车虽然不是什么大病，但是对于乘车人来说，确实会带来不适感。我们可以通过一些小技巧缓解晕车症状，让乘车旅程更加舒适。