坐着感觉背部很累？这可能是因为你犯了这些错误
现代人的生活方式越来越习惯于久坐，这也让许多人开始感受到背部疲劳的问题。如果你也有这样的感觉，不妨看看以下几点，或许你的坐姿习惯有误。
1. 坐姿不正确
许多人在坐着的时候，会不自觉地弯曲腰部，使得整个后背都处于一个不自然的姿势。这样的坐姿会导致背部肌肉疲劳，甚至引发腰痛等问题。正确的坐姿应该是腰部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面上。
2. 没有休息间隙
长时间的坐姿会让背部肌肉处于紧张状态，从而引发疲劳感。因此，我们需要定时进行休息，让背部肌肉得到放松。建议每隔一小时左右，起身活动一下，做一些伸展运动。
3. 椅子不合适
椅子的高度、软硬度等都会影响我们的坐姿和舒适度。如果椅子太高或太低，都会让我们的坐姿不自然。而过于软的椅子则会让我们的背部失去支撑，过于硬的椅子则会让我们的背部感到不适。因此，选择一把合适的椅子非常重要。
4. 缺乏锻炼
背部肌肉的疲劳感也可能是因为我们的肌肉力量不足。长期缺乏锻炼的人，背部肌肉很容易出现疲劳感。因此，我们需要适当进行一些背部肌肉锻炼，增强肌肉力量。
5. 坐太久
长时间的坐姿会让背部肌肉处于紧张状态，从而引发疲劳感。因此，我们需要定时进行休息，让背部肌肉得到放松。建议每隔一小时左右，起身活动一下，做一些伸展运动。
6. 睡眠不足
睡眠不足也会让我们感到背部疲劳。长期睡眠不足会导致我们的身体处于疲劳状态，从而影响我们的工作和生活。因此，我们需要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
7. 精神压力过大
精神压力过大也会让我们感到背部疲劳。长期处于紧张的状态会让我们的身体处于高度紧张状态，从而影响我们的健康。因此，我们需要适当减轻精神压力，保持良好的心态。