夏天感觉人浮肿，如何应对？
夏天到了，很多人会感觉自己整个人肿胀，这是因为夏季气温高，身体排汗不畅，血液循环不畅等原因导致的。下面介绍几种应对方法。
1. 多喝水
夏天气温高，人体容易出汗，导致身体水分流失。因此，要多喝水补充水分，保持身体的水分平衡。建议每天喝8-10杯水，可以喝一些饮料、果汁、茶等，但要避免过量饮用含糖饮料。
2. 控制盐分摄入
夏季人体排汗增加，盐分也会随之排出。但是，如果摄入过多的盐分，会导致身体水分潴留，引起浮肿。因此，要控制盐分摄入，少吃咸的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等富含钾的食物。
3. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和盐分，缓解浮肿。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
4. 按摩
按摩可以帮助促进血液循环，加速身体代谢废物的排出，缓解浮肿。可以选择按摩腿部、手臂等容易浮肿的部位，每天按摩10-15分钟。
5. 睡眠充足
睡眠不足会导致身体代谢不畅，容易引起浮肿。因此，要保证每天充足的睡眠时间，建议每天睡眠7-8小时。
6. 饮食调理
夏季要注意饮食调理，少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
7. 注意心理调节
浮肿不仅是身体问题，也与心理压力有关。因此，要注意心理调节，保持心情愉悦，避免过度疲劳和紧张，有助于缓解浮肿。