夏天手脚心感觉冷 突然觉得冷全身发抖

夏天手脚心感觉冷(突然觉得冷全身发抖)

夏天本应是炎热的季节，但有些人却会出现手脚心感觉冷的情况，甚至会突然感到全身发抖。这个现象是怎么回事呢？

原因分析

1.体质寒凉

有些人体质寒凉，夏天也会出现手脚冰凉的情况。这种情况下，可以适当增加运动量，促进血液循环，或者选择一些温补的食物，如姜汤、红枣等。

2.缺乏运动

长期缺乏运动，身体的代谢能力会下降，血液循环也会变得迟缓，导致手脚冰凉。因此，建议多进行户外运动，增加体内热量，促进血液循环。

3.过度疲劳

过度疲劳也会导致手脚冰凉，因为身体疲劳时，血液循环也会受到影响。此时，应该给身体充分的休息，适当进行舒缓的运动，如瑜伽、太极等。

预防措施

1.适当增加运动量

适当增加运动量，可以促进血液循环，增加体内热量，缓解手脚冰凉的情况。

2.注意保暖

虽然是夏天，但在空调房间内或者夜晚气温较低时，仍需注意保暖，尤其是手脚部位。

3.调整饮食

多吃一些温补的食物，如姜汤、红枣等，可以提高体内热量，缓解手脚冰凉的情况。

4.避免过度疲劳

避免过度疲劳，给身体充分的休息，适当进行舒缓的运动，如瑜伽、太极等，可以缓解手脚冰凉的情况。

手脚冰凉不仅影响着生活质量，也可能是某些疾病的表现，如低血压、贫血等。因此，如果出现手脚冰凉的情况，应该及时就医，寻找原因并进行治疗。