孕35周总感觉反胃
孕后期是孕妇最为辛苦的阶段之一，常常伴随着各种不适症状，其中恶心反胃是比较常见的一种。孕35周的妈妈们，如果总感觉反胃，该怎么办呢？以下是几点建议：
1. 多吃少量的餐食
在孕后期，孕妇的胃部已经被不断增大的子宫所压迫，胃的容量变小，而且胃肠道的蠕动也会减缓，导致食物在胃中停留时间较长，容易引起反胃。因此，建议孕妇在饮食上，多吃少量，避免一次性吃太多食物。
2. 注意饮食卫生
孕妇在孕期更需要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题。因为食物中毒也会引起恶心反胃。建议孕妇选择新鲜、干净、卫生的食物，避免食用过期变质的食品。
3. 多喝水
孕妇在孕期需要多喝水，保持身体的水分平衡，促进体内代谢。同时，多喝水也有助于稀释胃酸，减少反胃的发生。建议孕妇每天喝足够的水，同时也可以喝些淡盐水、蜂蜜水等。
4. 注意休息
孕妇在孕期需要注意休息，避免过度疲劳。因为过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易引起身体不适。建议孕妇每天保持充足的睡眠，避免长时间站立或坐着不动。
5. 适当运动
孕妇在孕期也需要适当运动，促进身体的血液循环，增强身体的免疫力。同时，适当运动也可以促进胃肠道的蠕动，减少反胃的发生。建议孕妇选择一些轻松、适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽等。
6. 询问医生
如果孕妇在孕期出现反胃等不适症状，建议及时向医生咨询。医生可以根据孕妇的具体情况，给出相应的治疗建议，避免症状加重。
7. 注意心理调节
孕妇在孕期需要注意心理调节，避免过度紧张、焦虑等情绪。因为情绪不稳定也会导致身体不适。建议孕妇保持良好的心态，多与家人、朋友交流，缓解压力。