孕7个月感觉身体乏累
怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是孕期也是女性身体最虚弱的时期之一。有些准妈妈在孕期中会感到身体乏力，整天感觉累乏无力，这是为什么呢？
原因一：荷尔蒙变化
怀孕后，女性体内荷尔蒙水平会发生变化，尤其是孕中期，荷尔蒙分泌量会达到高峰期，这会导致准妈妈感到疲劳、乏力、无精打采。
原因二：身体负担增加
随着胎儿的不断发育，准妈妈的身体负担也越来越重，这也是导致准妈妈感到身体乏力的原因之一。此时，准妈妈需要注意休息，避免过度劳累。
原因三：营养不足
孕期是胎儿发育的关键时期，准妈妈需要摄入足够的营养物质来保证胎儿的正常发育。如果准妈妈的营养摄入不足，也会导致身体乏力、疲劳等症状。
如何缓解身体乏力
1.合理饮食，摄入足够的营养物质。
2.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
3.适量运动，如散步、瑜伽等，可以缓解疲劳感。
4.注意心理健康，避免过度焦虑、紧张。
5.保持愉快的心情，积极面对孕期不适。
6.及时就医，如果身体乏力、疲劳等症状持续存在，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
7.避免过度劳累，减轻身体负担。
结语
孕期中，准妈妈需要注意身体的变化，保证充足的睡眠和营养摄入，适量运动，避免过度劳累，保持愉快的心情，这样才能度过一个健康、快乐的孕期。