柠檬中富含维生素C，这是一种强效抗氧化剂。维生素C能帮助清除体内自由基，减轻炎症反应，同时促进胶原蛋白合成，辅助皮肤修复。对于因炎症导致的红肿痘痘，适量摄入维生素C或许能在一定程度上缓症状。此外，柠檬泡水含水量高，多喝水本身能促进代谢，帮助身体排出废物，间接为皮肤健康创造条件。
不过，痘痘的核心成因是毛囊堵塞和痤疮丙酸杆菌感染，这些问题法通过饮用柠檬水决。柠檬水中的维生素C含量有限，且易被高温破坏，实际被人体吸收的量远不足以直接改善皮肤炎症或调节皮脂分泌。若为追求口感添加糖分，反而会升高血糖，刺激胰岛素分泌，加重皮脂分泌旺盛，可能让痘痘更严重。
柠檬酸是柠檬的另一主要成分，有人认为其酸性可“调节体质酸碱”，但这是误区。人体酸碱平衡由体内系统精密调控，食物法显著改变血液酸碱度，过量饮用柠檬水还可能刺激胃肠道，影响消化功能，间接扰乱内分泌，反而不利于痘痘恢复。此外，直接用柠檬水涂抹皮肤非饮用会因强酸性刺激皮肤屏障，导致红肿、敏感，加重痘痘问题，需格外意。
综上，柠檬泡水对祛痘有一定辅助作用，但效果微弱且间接。它法决痘痘的根本成因，也不能替代规范的祛痘治疗。若想改善痘痘，更需重清洁皮肤、规律作息、减少高糖高脂饮食，必要时寻求专业皮肤科帮助。