初伏：7月16日至7月25日共10天
初伏从夏至后的第三个庚日开始。2022年夏至为6月21日，之后第一个庚日是6月26日庚戌日，第二个庚日7月6日庚申日，第三个庚日便是7月16日庚午日，至7月25日，共10天。中伏：7月26日至8月14日共20天
中伏时段长短不定，取决于夏至到立秋之间的庚日数量。2022年夏至6月21日至立秋8月7日间有4个庚日6月26日、7月6日、7月16日、7月26日，故中伏为20天，从7月26日庚辰日开始，至8月14日。末伏：8月15日至8月24日共10天
末伏从立秋后的第一个庚日起算。2022年立秋为8月7日，之后第一个庚日是8月15日庚寅日，至8月24日，共10天。综上，2022年暑伏从7月16日开始，至8月24日，总计40天。这段时间阳光直射北半球，地面吸收热量多、散发少，加上副热带高压影响，常出现“上蒸下煮”的高温高湿天气。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，既是应季饮食智慧，也是对节气流转的记录。暑伏的到来，标志着盛夏的极致，也提醒着人们顺应自然节律，关身心调适。