怀孕11周感觉吃的特多
怀孕11周是孕早期的阶段，此时胎儿正在快速发育，需要大量的营养物质来支持生长。因此，很多孕妇在这个时期感觉特别容易饿，甚至会出现吃不饱的情况。
为什么会感觉吃的特别多？
1.荷尔蒙变化
怀孕期间，荷尔蒙水平会发生剧烈变化，这会影响到孕妇的食欲。特别是在孕早期，孕妇体内的黄体酮水平较高，会导致胃肠道运动减缓，从而使食物在胃中停留的时间更长，增加了饥饿感。
2.胎儿需要营养
怀孕11周时，胎儿已经开始发育器官，需要大量的营养物质来支持生长。如果孕妇摄入的营养不足，会影响到胎儿的健康发育。
怀孕11周应该如何调节饮食？
1.多吃蛋白质
蛋白质是构成胎儿细胞的重要组成部分，孕妇应该适量增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于促进胎儿的健康发育。孕妇应该每天摄入5种不同颜色的蔬菜水果，以确保摄入足够的营养。
3.控制零食摄入
虽然孕妇在孕早期容易饿，但是过多的零食摄入会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠并发症的风险。孕妇应该适量控制零食的摄入量。
总结
怀孕11周是孕早期的阶段，孕妇容易感觉饥饿。为了保证胎儿的健康发育，孕妇应该适量增加蛋白质和蔬菜水果的摄入量，控制零食的摄入量。