怀孕18周总感觉累
怀孕对于每个准妈妈来说都是一段特殊的旅程，其中伴随着许多身体和心理上的变化。尤其是到了怀孕18周，很多准妈妈会感到非常的疲惫和累，这是为什么呢？
1. 身体负担增加
随着胎儿的不断发育，准妈妈的身体负担也在逐渐增加。比如，子宫的大小会逐渐增大，肚子会越来越大，这些都会对准妈妈的身体造成一定的压力。此外，孕期荷尔蒙分泌的增加也会导致准妈妈感到更加疲惫。
2. 睡眠质量下降
怀孕期间，很多准妈妈会发现自己的睡眠质量下降了。这可能是因为准妈妈的身体变化导致的，比如肚子变大了，睡姿不太舒服等。此外，孕期荷尔蒙分泌的增加也可能会影响准妈妈的睡眠质量。
3. 营养不足
怀孕期间，准妈妈需要为自己和胎儿提供足够的营养。如果准妈妈的饮食不够均衡，或者摄入的营养不足，就会导致准妈妈感到疲惫和虚弱。因此，准妈妈在孕期要注意饮食的搭配和营养的摄入。
4. 心理压力
怀孕期间，准妈妈可能会面临各种各样的心理压力，比如担心胎儿的健康、担心生产等等。这些心理压力也会导致准妈妈感到疲惫和累。
5. 锻炼不足
怀孕期间，适当的锻炼可以帮助准妈妈保持身体的健康和精神的愉悦。如果准妈妈的锻炼不足，就会导致身体疲惫和精神不振。
6. 贫血
怀孕期间，准妈妈的身体需要更多的铁质来制造血液。如果准妈妈的铁质摄入不足，就会导致贫血。贫血会导致准妈妈感到疲惫和虚弱。
7. 建议
如果准妈妈感到疲惫和累，可以尝试以下方法来缓解：
1. 保持良好的饮食习惯，注意营养搭配和营养的摄入。
2. 保持良好的睡眠习惯，尽量保证每晚的睡眠时间和质量。
3. 适当的锻炼，可以选择一些适合孕妇的运动方式。
4. 注意心理健康，尽量避免过度焦虑和担心。
5. 如果贫血严重，可以咨询医生的意见，考虑补充铁剂。