孕18周便秘使劲了对宝宝有影响吗
怀孕18周的准妈妈们常常会出现想大便的感觉，但是却便不出来，这就是便秘的表现。这种情况在孕期是非常常见的，但是很多准妈妈们都会担心便秘会对宝宝造成影响，下面我们就来了解一下。
便秘的原因
1. 孕期荷尔蒙的变化会导致肠道的蠕动减缓，从而导致便秘。
2. 孕期的营养需要增加，但是很多准妈妈们却忽略了饮食的重要性，导致膳食纤维不足，从而引起便秘。
3. 孕期的压力和焦虑也会影响肠道的运动，从而导致便秘。
便秘对宝宝的影响
1. 便秘会导致肛门周围的肌肉过度紧张，从而增加了分娩的难度。
2. 便秘还会导致肛门周围的疼痛，从而影响产后的康复。
3. 如果便秘严重，还会导致肠道内的毒素积累，从而影响胎儿的健康。
如何缓解便秘
1. 饮食方面，准妈妈们可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、水果、蔬菜等。
2. 运动方面，适当的运动可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。准妈妈们可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
3. 注意饮水，保持足够的水分摄入可以帮助软化粪便，从而缓解便秘。
4. 如果便秘严重，可以咨询医生，医生会根据情况给出相应的治疗方案。
总之，孕期便秘是非常常见的情况，但是准妈妈们不用过于担心。只要注意饮食、运动和饮水，便秘就可以得到缓解。如果便秘严重，可以咨询医生，医生会根据情况给出相应的治疗方案。