怀孕36周小肚子疼想拉屎的感觉
怀孕36周的准妈妈小张最近感觉小肚子疼，有想拉屎的感觉，但是上不出来大便。这种情况让她很困扰，不知道应该怎么办。
可能的原因
1. 孕期便秘
孕期便秘是很常见的现象，主要是由于孕期激素的影响，使得肠道蠕动减缓，导致大便干燥，难以排出。同时，孕妇的子宫也会逐渐增大，压迫肠道，加重便秘的程度。
2. 子宫收缩
孕妇在怀孕后期，子宫会逐渐变得更加紧凑，为准备分娩做准备。这个过程中，子宫会不断收缩，有时候会压迫到直肠，导致想拉屎的感觉，但是上不出来大便。
应对方法
1. 增加膳食纤维
增加膳食纤维可以帮助孕妇缓解便秘的症状，同时还可以增加饱腹感，控制体重。孕妇可以多吃一些水果、蔬菜、全麦食品等富含膳食纤维的食物。
2. 多喝水
孕妇应该多喝水，保持身体的水分充足，这样可以帮助软化大便，减轻便秘的症状。建议孕妇每天喝8-10杯水。
3. 进行适量运动
适量的运动可以帮助孕妇增加肠道蠕动，促进大便的排出。孕妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
4. 注意排便姿势
孕妇在排便时应该注意排便姿势，可以选择蹲姿，这样可以增加排便的顺畅度。
5. 食用开塞露
如果便秘的症状比较严重，孕妇可以考虑使用开塞露，但是要注意使用的剂量和频率，避免过度使用。
6. 就医咨询
如果便秘的症状比较严重，或者伴随着其他症状，如腹痛、发热等，孕妇应该及时就医咨询，避免延误病情。
总结
孕期便秘是很常见的现象，孕妇可以采取一些措施来缓解症状。如果便秘的症状比较严重，孕妇应该及时就医咨询，避免延误病情。