孕37周总感觉想拉粑粑
怀孕37周，宝妈们可能会出现一些不同寻常的感觉，其中之一就是总感觉想大便。这种情况在孕晚期比较常见，但是很多准妈妈并不知道该如何处理。下面我们来看看这个问题的原因及解决方法。
原因
1.宫内压力增大
随着胎儿的成长，子宫也会逐渐扩大，压迫到肠道，使得排便困难。
2.孕激素的影响
孕激素会影响消化系统的正常运作，导致便秘。
解决方法
1.增加饮水量
多喝水可以帮助软化粪便，缓解便秘。建议每天喝8-10杯水，或者喝一些果汁、茶等含水量较高的饮品。
2.增加膳食纤维
膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。建议增加蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.适当运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.避免过度用力
过度用力排便可能会导致子宫收缩，增加早产的风险。建议使用柔软的坐垫，或者蹲着排便。
5.咨询医生
如果便秘严重，可以向医生咨询是否需要服用通便剂或其他治疗方法。
总之，怀孕37周总感觉想大便是一种常见的现象，但是准妈妈们不必过于担心。通过适当的调整饮食、运动和姿势等，可以缓解便秘的症状。如果便秘严重，一定要及时向医生咨询，以免影响胎儿的健康。