怀孕38周感觉很累很困
怀孕38周的准妈妈们都知道，这个时候身体已经非常不适，每天都感觉很累很困，甚至连简单的活动都会让人感到疲惫不堪。那么，为什么怀孕38周会感到如此疲惫呢？下面就让我们来看看其中的原因。
原因一：身体负担增加
怀孕38周，胎儿已经非常大了，这时候子宫已经扩张到了极限，而且胎儿的体重也在不断增加，这会让准妈妈的身体负担越来越重。此外，孕妇的血容量也在增加，这会导致血液循环不畅，从而让准妈妈感到疲惫不堪。
原因二：睡眠不足
怀孕38周的准妈妈们往往会感到睡眠不足，这是因为腹部越来越大，导致睡觉的姿势变得非常不舒服。此外，由于胎动频繁，准妈妈们往往会被胎儿踢醒，从而导致睡眠质量下降。
原因三：荷尔蒙变化
怀孕38周，准妈妈们的荷尔蒙水平也在发生变化，这会导致情绪波动、疲劳感和睡眠问题等症状。此外，荷尔蒙变化还会导致准妈妈们的体温升高，从而让她们感到更加疲惫。
如何缓解疲劳感？
怀孕38周的准妈妈们需要注意，如果疲劳感过于严重，可能会影响到胎儿的健康。因此，准妈妈们需要采取一些措施来缓解疲劳感，比如：
- 保持充足的睡眠，尽量保持舒适的睡眠姿势；
- 适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等；
- 保持良好的饮食习惯，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物；
- 避免过度劳累，尽量减少体力活动；
- 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
总之，怀孕38周的准妈妈们需要注意保持良好的生活习惯，尽量减少疲劳感的影响，这样才能保证胎儿的健康发育。