从人体舒适度角度看，20℃左右是最理想的制热温度。当环境温度处于这一区间时，人体代谢率适中，不会因寒冷感到僵硬，也不会因燥热出现口干舌燥、头晕等症状。研究表明，人体在20℃环境中，手脚等末梢部位的温度能保持在28-30℃，此时体感温暖且活动自如。
从节能角度考虑，空调制热温度每降低1℃，可节约6%-8%的能耗。若将温度设置过高如25℃以上，空调压缩机需要持续高频运转，不仅耗电量显著增加，还会缩短设备使用寿命。同时，室内外温差过大会导致热量流失加快，反而难以维持稳定温度。
需要意的是，室内外温差控制在5-8℃以内。冬季室外温度较低时，若空调温度设置过高，易使人体在进出室内外时因温差过大引发感冒。此外，使用空调制热时可配合加湿器，将室内湿度保持在40%-60%，避免空气干燥对呼吸道造成刺激。
对于老人或儿童等敏感人群，可适当将温度调高1-2℃，但不应超过24℃。夜间睡眠时，将温度调至18-20℃，并使用空调的睡眠模式，既能保证睡眠质量，又能进一步降低能耗。
总之，空调制热温度的设置需兼顾舒适性、节能性和健康需求，18-22℃的区间是经过实践验证的最优选择，具体可根据室内外环境、人员构成等因素灵活调整。