- 督脉起于长强，沿脊柱上行至百会，主一身阳气。武当内功以督脉为“阳桥”，内息上行时需凝神聚气，通关透节，此为轻功“梯云纵”的根基。
- 任脉起于会阴，沿腹上行至承浆，主一身阴气。阴气充盈则内力沉厚，武当“绵掌”的粘劲、化劲皆源自任脉阴气的调度。
- 手少阳三焦经贯肘通肩，行于手背，武当“太极剑”的剑势流转、手腕灵动，需此经气血通畅，方能“剑随心动，意与气合”。
- 足少阴肾经连肾贯脊，滋先天元阳。《九阴真经》“易筋锻骨篇”开篇即“肾经为源，气自内生”，肾经充盈则内力生生不息。
二、九阴心法对经脉的强化
《九阴真经》以内息调理为核心，与武当经脉修炼深度契合，其“易筋”“疗伤”“点穴”三篇尤重经脉养护与强化。
- 易筋锻骨篇：以“导气归经”之法疏通淤塞经脉。如练手少阳三焦经时，需以拇指按揉关冲穴，配合“哼哈吐纳”，至手背发麻、肘部微热，方为气通；练足少阴肾经则需盘膝凝神，意守涌泉，内息沿太溪、复溜上行，至命门发热，可强肾固本。
- 疗伤篇：针对经脉受损，以“逆气归元”之法修复。若督脉岔气，需仰卧屈膝，以掌心按揉腰阳关，内息“由上而下，逆行七周天”，至百会微胀即愈；任脉虚亏则需艾灸中脘，配合“吸呼绵长”，补阴气之不足。
- 点穴篇：精准控脉，化守为攻。武当“七十二绝命手”中，点手少阳三焦经“天井穴”可封对手臂力，点足少阴肾经“太溪穴”能卸其内力，此皆需对经脉走向了如指掌。
三、关键练法：从“通”到“融”
武当经脉修炼分“通脉—蓄气—融脉”三步，《九阴真经》心法贯穿始终：
- 通脉：初练者需“静心调息，意随气行”。每日寅时面东而立，双手抱圆，内息沿督脉“小周天”运行，从尾闾至玉枕，通关三穴尾闾、夹脊、玉枕，约百日可气通督脉。
- 蓄气：通脉后以任脉“大周天”聚气。内息从会阴起，经膻中、天突至承浆，再下行归丹田，循环往复，需“吸如抽丝，呼如断绵”，至丹田有热流涌动，内力初成。
- 融脉：高阶阶段需“经脉互融，阴阳相济”。以《九阴真经》“总纲”中“天之道，损有余而补不足”为要，督脉阳气过盛则引至任脉调和，肾经元阳不足则借三焦经气血补充，终达“经脉滞，内力浑圆”之境。 武当经脉与《九阴真经》的结合，是“道”与“术”的统一：经脉为“道”，承载内力；真经为“术”，驱动气血。二者相辅相成，方得武当武学“以柔克刚，后发先至”之精髓。
《九阴真经》中的武当经脉该如何进行详解？
九阴真经武当经脉详
武当一脉以内功为基，经脉为纲，而《九阴真经》的融入更让其经脉体系臻至化境。经脉不仅是气血运行之通道，更是内功修为的根基，二者相融，方能练就“以柔克刚，以静制动”的武当绝技。
一、武当核心经脉体系
武当经脉修炼以十二正经与奇经八脉为核心，尤重督脉“阳脉之海”、任脉“阴脉之海”、手少阳三焦经“水道枢纽”及足少阴肾经“先天之本”。