总感觉别人盯着我 上班很别扭
在单位上班总有人盯着我，让我感到非常不舒服。这种感觉让我无法专注工作，甚至会影响我的工作效率。我不知道是我自己的问题还是别人的问题，但这种感觉真的很让人难受。
可能是自己的问题
1. 自卑感
我一直觉得自己不够好，不够聪明，不够漂亮，所以总是担心别人会看不起我。这种自卑感可能会让我误解别人的眼神，觉得别人在盯着自己。
2. 焦虑症
我有时会感到焦虑，这种焦虑可能会让我过度关注别人的眼神，觉得别人在盯着自己。这种焦虑症可能需要专业的心理治疗。
也可能是别人的问题
3. 恶意眼神
有些人可能会故意盯着别人，让别人感到不舒服。这种恶意眼神可能是出于嫉妒、敌意等负面情绪。
4. 误解眼神
有些人可能并不是有意盯着别人，而是因为自己的注意力不集中，或者是无意识地看了一眼。但是被误解成盯着别人的眼神也会让别人感到不舒服。
如何应对这种情况？
5. 自我调节
如果是自己的问题，那么需要自我调节。可以多参加一些自信心训练、心理疏导等活动，提高自己的自信心和心理素质。
6. 直接沟通
如果是别人的问题，可以直接找对方沟通。可以说出自己的感受，让对方知道自己的眼神让自己感到不舒服，希望对方能够改正。
7. 寻求帮助
如果自己无法解决这种问题，可以寻求专业的帮助。可以找心理医生或者心理咨询师，寻求专业的心理治疗。