总感觉别人看我
很多人都有这样的感受，总觉得别人在看自己。这种感觉常常让人感到不安和焦虑，甚至影响到日常生活。那么，这种感觉的原因是什么呢？
原因分析
1.自我意识过强
有些人因为自我意识过强，总觉得别人在关注自己，这种感觉可能是对自己的过度关注造成的。
2.社交焦虑
另外一些人可能是因为社交焦虑，总是担心别人对自己的看法，所以会不自觉地观察周围的人。
3.过度敏感
还有一些人可能是因为过度敏感，总是觉得别人在看自己，其实周围的人可能只是无意识地扫了一眼。
应对方法
1.正视自己的情绪
首先，要正视自己的情绪，认识到这种感觉的存在，不要试图掩盖它，否则会让情绪更加紧张。
2.调整自己的心态
其次，要调整自己的心态，不要过度关注别人的目光，要相信自己，相信自己的能力和价值。
3.积极参与社交活动
此外，可以积极参与社交活动，增加自信心，逐渐摆脱社交焦虑。
4.寻求专业帮助
如果以上方法无法缓解，可以寻求专业帮助，如心理咨询等。
总之，总感觉别人看自己的情况并不罕见，但也不是无法解决。只要正确对待自己的情绪，调整心态，积极参与社交活动，或者寻求专业帮助，就能够逐渐克服这种感觉，过上更加自信、自在的生活。