新闻：总感觉失忆，经常忘东西
越来越多的人在生活中出现了总感觉失忆、经常忘东西的情况，这让他们感到十分困扰。下面，我们就来看看这个问题的原因和应对方法。
原因
1. 压力过大。现代生活节奏快，工作压力大，很多人都处于一种紧张的状态中。这种状态下，大脑会分泌出一种叫做皮质醇的激素，它会影响到大脑中负责记忆的区域，导致记忆力下降。
2. 睡眠不足。睡眠是大脑进行记忆整理和储存的重要时间段，如果睡眠不足，大脑就无法进行有效的记忆整理和储存，导致记忆力下降。
3. 营养不良。大脑需要各种营养物质来维持正常的运转，如果营养不良，大脑就无法正常工作，导致记忆力下降。
应对方法
1. 放松心情。遇到压力大的情况，可以通过休息、运动、听音乐等方式来放松心情，减轻压力。
2. 保证充足的睡眠。每天保证7-8小时的睡眠时间，可以让大脑有充足的时间进行记忆整理和储存。
3. 合理饮食。多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，可以为大脑提供充足的营养。
4. 记录重要事项。如果经常忘记重要的事项，可以使用笔记本或者手机记录下来，避免遗忘。
5. 训练记忆力。可以通过记忆游戏、阅读、学习等方式来训练记忆力，增强大脑的记忆能力。
6. 就医咨询。如果总感觉失忆、经常忘东西的情况持续存在，可以就医咨询，了解是否存在疾病或者其他健康问题。
总之，保持良好的心态、充足的睡眠、合理的饮食和适当的记忆训练，可以帮助我们解决总感觉失忆、经常忘东西的问题，让我们拥有更好的生活质量。