新闻：总感觉想拉屎 每天三次(总是感觉想拉屎但是没有)
最近，有很多人反映自己总是感觉想拉屎，但是每天实际上只能排便三次左右。这种情况引起了人们的关注，下面就让我们一起了解一下这种现象的原因和应对方法。
原因分析
1. 饮食不规律：饮食不规律是导致排便不顺畅的主要原因之一。如果我们的饮食中缺乏纤维素和水分，那么就会导致便便干燥，难以排出。
2. 运动不足：缺乏运动也是导致排便不顺畅的原因之一。如果我们长时间坐着不动，肠道的蠕动就会减缓，导致便便滞留在肠道中。
3. 精神压力：精神压力过大也会导致排便不畅。当我们处于紧张的状态时，身体会释放出一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会抑制肠道蠕动，导致便便滞留。
应对方法
1. 饮食调整：我们应该增加饮食中的纤维素和水分，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。
2. 增加运动量：适当增加运动量，比如每天散步、做瑜伽等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 放松心情：减轻精神压力，放松身心，可以缓解肠道紧张，促进排便。
总结
总之，想拉屎却拉不出来是一种常见的生理现象，但是我们可以通过调整饮食、增加运动量、放松心情等方法来缓解这种情况。如果长期出现排便不顺畅的情况，建议及时就医。