戒掉手淫感觉思想好了许多
手淫，也称手交、手冲等，是指用手对自己的生殖器进行刺激，以达到性快感的行为。虽然在现代社会中，手淫已经成为了一种普遍的性行为方式，但是它也带来了一些负面影响。因此，许多人开始尝试戒除手淫，以改善自己的身心健康。
戒除手冲会发生什么变化
1.改善睡眠质量
手淫会使人产生快感，从而让人失眠。而戒除手淫后，人的睡眠质量会得到明显的改善，从而让人更加健康。
2.提高身体免疫力
手淫会导致身体免疫力下降，因为手淫会使人失去大量的精气。而戒除手淫后，身体免疫力会得到提高，从而让人更加健康。
3.改善心理健康
手淫会使人产生内疚感、焦虑感等负面情绪，从而影响人的心理健康。而戒除手淫后，人的心理健康会得到改善，从而让人更加快乐。
如何戒除手淫
1.培养良好的生活习惯
良好的生活习惯是戒除手淫的关键。可以通过规律作息、健康饮食、适度运动等方式来培养良好的生活习惯。
2.寻找替代品
手淫是一种习惯性行为，可以通过寻找替代品来戒除。可以尝试阅读、写作、绘画等方式来替代手淫。
3.寻求帮助
如果自己无法戒除手淫，可以寻求专业人士的帮助。可以通过心理咨询、药物治疗等方式来戒除手淫。
结语
手淫虽然在现代社会中很普遍，但是它也会带来一些负面影响。因此，戒除手淫是一种积极的健康行为。通过培养良好的生活习惯、寻找替代品、寻求帮助等方式，可以成功戒除手淫，从而让自己更加健康、快乐。