拉完大便感觉特别轻松
大便是人体代谢废物的一种形式，每个人每天都会产生，但是有些人在大便之后会感到特别轻松，而有些人则会感到不舒服。那么，为什么会出现这种情况呢？下面就来一起探讨。
大便不干净老是想拉怎么回事
有些人在大便之后会感到不舒服，甚至会感到肚子里还有便便没有排出来，这是为什么呢？
- 饮食不当：如果饮食中缺乏纤维素，会导致便便干燥，难以排出，从而造成大便不干净的情况。
- 肠道问题：如果肠道出现问题，例如肠道痉挛、肠道炎症等，都会影响肠道的正常蠕动，从而导致大便不干净。
- 习惯性便秘：如果长期存在习惯性便秘的情况，会导致肠道变得懒惰，从而无法正常排便。
如何避免大便不干净
避免大便不干净的方法有很多，下面列举几点：
- 饮食健康：饮食中应该添加足够的纤维素，例如水果、蔬菜、全麦面包等，避免过度摄入油腻食物。
- 加强运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，从而帮助排便。
- 养成良好的排便习惯：每天定时排便，不要憋便。