提肛会有射精的感觉(提肛运动有感觉)
提肛运动是一种简单易学的运动，对男性来说，提肛运动可以增强勃起硬度，延长性生活时间，甚至可以提高射精的感觉。下面我们来详细了解一下提肛运动的好处。
提肛运动的好处
1.增强勃起硬度
提肛运动可以增强勃起硬度，因为肛门周围的肌肉是勃起的重要组成部分，通过提肛运动可以增强这些肌肉的力量，从而增强勃起硬度。
2.延长性生活时间
提肛运动可以延长性生活时间，因为提肛运动可以控制射精的时间，从而延长性生活时间。
3.提高射精的感觉
提肛运动可以提高射精的感觉，因为提肛运动可以增强肛门周围肌肉的收缩力量，从而增强射精时的快感。
如何进行提肛运动
1.找到正确的肌肉
首先需要找到正确的肌肉，这个肌肉就是我们平时用来控制排便的肛门周围肌肉。可以尝试在排便时暂停排便，这个时候就可以感受到肛门周围肌肉的收缩。
2.练习提肛运动
在找到正确的肌肉后，可以开始练习提肛运动。首先需要放松身体，然后收缩肛门周围肌肉，保持3秒钟，然后放松肌肉，休息3秒钟。可以每天练习10次，每次练习10分钟。
3.逐渐增加难度
在练习提肛运动时，可以逐渐增加难度。可以尝试收缩肛门周围肌肉的时间，增加收缩力度，甚至可以尝试在收缩肌肉的同时进行其他运动，如走路、跑步等。
注意事项
1.不要过度练习
虽然提肛运动对男性的身体有很多好处，但是也不能过度练习。如果练习过度，可能会导致肌肉疲劳、肌肉酸痛等问题。
2.不要在排便时练习
虽然提肛运动的肌肉就是我们平时用来控制排便的肌肉，但是不建议在排便时练习提肛运动，因为这样可能会导致肌肉过度收缩，从而影响排便。
3.适度练习
提肛运动的好处是很多的，但是也要适度练习。如果练习过度，可能会导致肌肉疲劳、肌肉酸痛等问题。
总之，提肛运动是一种简单易学的运动，对男性的身体有很多好处。如果你想增强勃起硬度、延长性生活时间、提高射精的感觉，不妨尝试一下提肛运动。